반응형 현미 부작용1 현미 효능 및 부작용, 활용법 모음 현미 효능과 현미 부작용에 대해 정리를 해 보았습니다. 건강식품으로 주목받고 있는 현미를 저는 다이어트를 할 때 자주 이용했었는데요 밥으로 먹기 위해서는 전 날 저녁부터 현미를 불려놓는 귀찮음이 있었습니다. 하지만 다이어트 효과는 참 좋았습니다. 현미에 어떤 효능이 있는지 알려드리기 전에 현미와 백미의 차이점 먼저 알려드리겠습니다. 현미의 특징 영양이 풍부한 겨와 배아는 그대로 두고 쌀 알갱이의 가장 바깥쪽 층 또는 겉껍질만 제거하여 얻은 통곡물이 현미입니다. 이로 인해 현미에 특유의 갈색과 고소한 향이 생기게 되는 것이죠. 하지만 백미는 조금 다릅니다. 백미는 현미를 추가로 가공하게 되면서 겨와 배아를 제거하고 전분이 많은 배젖만 남게 하여 얻습니다. 이 과정에서 섬유질과 비타민, 미네랄과 같은 현미에.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
