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레몬 효능 및 부작용 대표적으로 비타민C가 풍부하게 함유된 것으로 유명한 레몬은 비타민C 외에도 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 섬유질이 풍부하여 우리 신체에 아주 이로운 작용을 해 줍니다. 과연 이러한 성분들이 우리 몸에 어떻게 좋을까요? 레몬 효능과 레몬 부작용까지 정리해 보았습니다. 레몬 효능을 알려드리기 전에 레몬에 대한 전반적인 설명과 쓰임새에 대해 먼저 알려드리겠습니다. 레몬의 특징 레몬은 3m까지 키가 자랍니다. 가지에는 단단한 가시가 있고 잎은 타원형 또는 달걀모양으로 길이는 7 ~ 13cm, 너비는 3~4cm에 가죽질이며 반투명한 점이 있습니다. 잎겨드랑이에서 꽃이 나오는데 길이는 1 ~ 2 cm이며 향기가 납니다. 열매는 둥근 달걀모양입니다. 끝에 유두모양 돌기가 있고 길이는 9 ~ 13.5 cm, 너비는 4.. 2023. 5. 11.
과민성 대장증후군 증상 및 치료법 총정리 뭐만 먹으면 배 속은 꾸룩꾸룩거리고 아침에 일어나면 설사에 이래저래 고생하시는 분들 많으시죠? 저 역시도 그러했었고 지금도 가끔 그러는데요. 이러한 증상을 과민성 대장증후군이라고 말하더군요. 개인적으로 느껴지는 원인이 분명 있었고 그것들 중 몇 가지만 안 했을 뿐인데 과민성 대장증후군 증상이 현저히 줄어듬을 느꼈습니다. 괴로워하시는 분들에게 과민성 대장증후군 증상과 원인, 치료에 대한 글을 적어보겠습니다. 과민성 대장증후군은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 위장 장애입니다. X-ray 검사, 대장 내시경 등 여러 가지 검사로 확인되는 질환은 없습니다. 하지만 식사 후에나 스트레스를 받는 상황이 되기만 하면 복부 팽만감이나 복통, 설사, 변비 등의 배변 장애 증상이 유발되는 만성적인.. 2023. 5. 9.
과민성 대장증후군에 좋은 음식, 나쁜 음식 혹시 과민성 대장증후군으로 고생하고 계신가요? 여러분이 과민성 대장증후군이 맞는지 스스로 체크해 볼 수 있는 과민성 대장증후군 자가진단표가 있습니다. 일단 확인해 보시기 바랍니다. 목차 1. 과민성 대장증후군 자가진단 2. 과민성 대장증후군에 좋은 음식 3. 과민성 대장증후군에 나쁜 음식 4. 과민성 대장증후군 극복을 위한 십계명 과민성 대장증후군 자가진단 식사를 끝낸 후 바로 배변 신호가 온다 항상 복부에 팽만감을 느끼고 가스가 차 있는 느낌이다 화장실에 다녀오고 나서도 잔변감이 남아있다 회의나 운전, 수업 등의 특정 상황에서 복통이 생긴다 설사 및 변비 증상이 지속된다 대변과 함께 하얗거나 노란 빛을 띠는 점액질이 보인다 5개 이상이시라면 과민성 대장증후군을 의심해보셔야 합니다. 어떠신가요 과민성 대.. 2023. 5. 9.
양배추 효능 및 부작용 섭취방법 오늘은 식탁 위의 의사 양배추 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 얼마나 좋은 식품이길래 식탁 위의 의사라고까지 표현을 하는지 궁금하실 테니 서둘러 양배추에 대해 적어보겠습니다. 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나입니다. 양배추의 품종은 매우 다양한데 현재는 푸른 양배추, 방울 다다기 양배추, 적양배추, 사보이 양배추 등이 일반적으로 가장 많이 소비되고 있습니다. 여러 종류의 미네랄, 유산균, 비타민을 함유한 양배추는 타임지 선정 3대 장수식품 중 하나입니다. 강력한 항산화 작용과 면역력 향상으로 각종 만성 질환에 고마운 채소이며 1년 내내 재배가 가능해 시장이나 마트에 가면 언제든지 손쉽게 구할 수 있습니다. 맛도 좋고 영양도 풍부하면서 .. 2023. 5. 8.
오미자 효능 및 부작용, 섭취방법 알려드립니다 날이 더워지고 있습니다. 이제 시원하고 상쾌한 오미자주스가 생각나지 않으시나요? 오미자가 몸에 좋다는데 도대체 어디에 좋은 건지 궁금해서 들어오셨다면 이제 오미자 효능과 오미자 부작용을 알려드리겠습니다. 오미자에 대해 설명해 드립니다. 오미자는 남오미자, 흑오미자, 청오미자, 흰흑오미자 4가지 종류가 있는데요 하나씩 알려드리겠습니다. 일단 남오미자는 한국 전라남도 및 제주도, 대만, 중국, 일본에 분포하고 치아모양 톱니가 드문드문 있고 양면에 털이 없습니다. 표면의 뒷면은 유점이 있으며 자주색을 띱니다. 흑오미자는 한국 제주도, 일본에 분포하는 흑색의 오미자인데 톱니가 있고 달걀모양 또는 넓은 타원형이며 줄기를 자르면 솔잎 냄새가 납니다. 한국과 일본에 분포하는 청오미자는 푸른색으로 익는 특징을 가지고 .. 2023. 5. 8.
토마토 효능 및 부작용 모음 비타민 C, 칼륨, 리코펜과 같은 영양소가 풍부한 토마토는 전 세계적으로 널리 소비되는 인기 있는 과일이자 야채입니다. 아니 야채이자 과일입니다. 순서가 뭐 중요하겠습니까! 토막 상식이지만 토마토를 요리에 사용하고 야채로 먹지만 실제로 식물학적으로는 과일이라고 합니다. 살짝 기억해 두셔도 좋을 거 같습니다! 여하튼 이렇게 우리 몸에 좋은 식품이 또 있을까 싶은 토마토 효능은 정말 다양합니다. 이제 아래에 토마토에 대한 정보와 토마토 효능 그리고 토마토 부작용까지 자세하게 적어보겠습니다. 토마토에 대한 간략 설명 토마토는 샐러드와 샌드위치, 햄버거, 수프, 소스에 이르기까지 다양한 요리에 사용할 수 있는 다재다능한 재료입니다. 토마토를 생으로 먹는 것도 좋지만 기름과 함께 가열을 하여 섭취하게 되면 토마토.. 2023. 5. 7.
단호박 효능 및 부작용 단호박 샐러드 자주 접해보셨을 텐데요 몸에도 좋고 구하기도 쉬운 음식 재료인 단호박 효능 및 단호박 부작용에 대해 적어보겠습니다. 잘 기억해 두셨다가 드셔보시기 바랍니다. 단호박은 당질이 15 ~ 20%정도를 차지하고 있어서 설탕이나 시럽등의 첨가제 없이도 달콤하고 부드러운 맛을 내주는 식재료입니다. 겉은 짙은 녹색의 모습이고 속은 노란색으로 수확 후 후숙 기간을 2주 정도 거쳐야 당도가 올라가기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거쳐 섭취하게 됩니다. 단호박 효능 단호박 효능 - 노폐물 배출, 부종예방 대표적으로 단호박효능으로 부기를 빼는 작용이 있는데요. 이는 단호박 속 칼륨이 체내 쌓여있는 노폐물과 염증을 외부로 배출시키고 원활히 노폐물이 배출됨에 따라 부기가 빠지고 부종 증상이 개선하며 부종을 예.. 2023. 5. 5.
구기자 효능 및 부작용 진시황의 불로초라고 불렸던 구기자에 대한 글입니다. 구지베리라고도 불리는 구기자는 우리 몸에 정말 좋은 약초이고 구하기도 쉽습니다. 진시황이 애용했던 이 약초에 대해 자세히 설명해 보겠습니다. 구기자 효능 및 구기자 부작용에 대한 글 시작하겠습니다. 구기자라고도 알려진 구기자 열매는 수세기 동안 중국 전통 의학에서 사용되었습니다. 구기자는 열매가 굵고 단맛이 강한 특징이 있습니다. 베타인, 제아잔틴, 칼륨, 비타민 등이 풍부해 성인병, 간기능, 치매 등의 질환에 도움을 주는데요 이와 같은 구기자 효능에 대해 더 자세히 적어보겠습니다. 구기자 효능 구기자 효능 - 항산화 구기자 열매의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 높은 항산화 성분입니다. 산화 방지제는 암, 심장병 및 알츠하이머와 같은 질병의 발병에 기.. 2023. 5. 5.
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