반응형 건강에 대한 정보40 오이 효능 및 부작용에 대한 글입니다 등산을 하게 되면 반드시 챙기게 되는 채소로 오이를 꼽을 수 있겠는데요 이번에는 오이 효능 및 오이 부작용에 관해서 정리해 보겠습니다. 그럼 시작해 볼게요. 목차 1. 오이의 특징 & 오이 고르는 방법 & 오이 보관법 2. 오이 효능 3. 오이 부작용 열을 낮게 해 주고 갈증을 해소해 주는 오이는 여름철 열사병 예방에도 아주 좋은 채소인데요 오이의 영양성분은 수분 95% 비타민 C, K, B5, B7과 다양한 무기질, 아스코르비니아제가 포함되어 있는 도드라진 비타민 공급 식재료입니다. 100g당 9Kcal 밖에 되지 않는 저 칼로리 음식으로 열을 식혀주는 약효도 있습니다. 우리나라에서는 생채나 김치, 장아찌 등으로 서양에서는 샐러드에 들어가거나 피클로 주로 쓰입니다. 오이 고르는 법과 보관법 오이는 양쪽.. 2023. 5. 13. 고구마 효능 및 부작용 정리해보았습니다 고구마 효능과 고구마 부작용에 대한 글 시작해 보겠습니다. 아침 식사 대용으로 인기 있는 고구마는 현대인에게 편리하게 영양과 맛을 챙겨주는 고마운 구황작물인데요 이렇게 좋은 고구마에는 다양한 이점이 있습니다. 이러한 고구마는 맛만 좋은 것이 아니라 꾸준하게 섭취하게 되었다면 어마어마한 효능이 있고요. 오늘은 고구마 효능과 섭취할 때 유의해야 할 고구마 부작용을 함께 정리해 보았습니다. 고구마 효능 이번에 정리를 하다 보니 고구마 효능이 정말 너무나 많았습니다. 고구마가 이렇게 좋은 식품이었음을 또다시 깨달았습니다. 자주 먹어야겠습니다. 아래에 고구마 효능을 모두 정리해 보았습니다. 고구마 효능 - 암 예방 효과 고구마 효능 1번째는 베타카로틴, 카로티노이드, 강그리오사이드는 암세포가 제공되는 것을 억제해.. 2023. 5. 12. 감자 효능 및 부작용 감자 효능과 감자 부작용에 대해 정리를 해 보았습니다. 먼저 감자에 대해 간단히 설명드리겠습니다. 감자 칼로리는 100g당 열량은 76kcal이며 함유되어 있는 성분은 다음과 같습니다. 비타민 C 35mg 비타민 B2 / 비타민 B6 0.03mg / 0.18mg 칼륨 410mg 나이아신 1.3mg 식이섬유 1.3g 마그네슘 20mg 탄수화물 17.6g 감자 효능 감자에 얼마나 이로운 점들이 많은지 아시나요? 감자 효능에 대해 먼저 알려드리겠습니다. 감자 효능 - 고혈압 감자는 혈압 제어에 중요한 칼륨의 좋은 공급원입니다. 칼륨이 많이 들어있는 식단을 흡수하면 혈압을 떨어뜨리고 심장 질환, 뇌졸중 및 신장 질환의 위험을 빠질 수 있습니다. 감자 효능 - 성인병 예방 감자는 비타민C가 풍부하여 피로회복에 좋.. 2023. 5. 12. 현미 효능 및 부작용, 활용법 모음 현미 효능과 현미 부작용에 대해 정리를 해 보았습니다. 건강식품으로 주목받고 있는 현미를 저는 다이어트를 할 때 자주 이용했었는데요 밥으로 먹기 위해서는 전 날 저녁부터 현미를 불려놓는 귀찮음이 있었습니다. 하지만 다이어트 효과는 참 좋았습니다. 현미에 어떤 효능이 있는지 알려드리기 전에 현미와 백미의 차이점 먼저 알려드리겠습니다. 현미의 특징 영양이 풍부한 겨와 배아는 그대로 두고 쌀 알갱이의 가장 바깥쪽 층 또는 겉껍질만 제거하여 얻은 통곡물이 현미입니다. 이로 인해 현미에 특유의 갈색과 고소한 향이 생기게 되는 것이죠. 하지만 백미는 조금 다릅니다. 백미는 현미를 추가로 가공하게 되면서 겨와 배아를 제거하고 전분이 많은 배젖만 남게 하여 얻습니다. 이 과정에서 섬유질과 비타민, 미네랄과 같은 현미에.. 2023. 5. 11. 레몬 효능 및 부작용 대표적으로 비타민C가 풍부하게 함유된 것으로 유명한 레몬은 비타민C 외에도 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 섬유질이 풍부하여 우리 신체에 아주 이로운 작용을 해 줍니다. 과연 이러한 성분들이 우리 몸에 어떻게 좋을까요? 레몬 효능과 레몬 부작용까지 정리해 보았습니다. 레몬 효능을 알려드리기 전에 레몬에 대한 전반적인 설명과 쓰임새에 대해 먼저 알려드리겠습니다. 레몬의 특징 레몬은 3m까지 키가 자랍니다. 가지에는 단단한 가시가 있고 잎은 타원형 또는 달걀모양으로 길이는 7 ~ 13cm, 너비는 3~4cm에 가죽질이며 반투명한 점이 있습니다. 잎겨드랑이에서 꽃이 나오는데 길이는 1 ~ 2 cm이며 향기가 납니다. 열매는 둥근 달걀모양입니다. 끝에 유두모양 돌기가 있고 길이는 9 ~ 13.5 cm, 너비는 4.. 2023. 5. 11. 과민성 대장증후군 증상 및 치료법 총정리 뭐만 먹으면 배 속은 꾸룩꾸룩거리고 아침에 일어나면 설사에 이래저래 고생하시는 분들 많으시죠? 저 역시도 그러했었고 지금도 가끔 그러는데요. 이러한 증상을 과민성 대장증후군이라고 말하더군요. 개인적으로 느껴지는 원인이 분명 있었고 그것들 중 몇 가지만 안 했을 뿐인데 과민성 대장증후군 증상이 현저히 줄어듬을 느꼈습니다. 괴로워하시는 분들에게 과민성 대장증후군 증상과 원인, 치료에 대한 글을 적어보겠습니다. 과민성 대장증후군은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 위장 장애입니다. X-ray 검사, 대장 내시경 등 여러 가지 검사로 확인되는 질환은 없습니다. 하지만 식사 후에나 스트레스를 받는 상황이 되기만 하면 복부 팽만감이나 복통, 설사, 변비 등의 배변 장애 증상이 유발되는 만성적인.. 2023. 5. 9. 과민성 대장증후군에 좋은 음식, 나쁜 음식 혹시 과민성 대장증후군으로 고생하고 계신가요? 여러분이 과민성 대장증후군이 맞는지 스스로 체크해 볼 수 있는 과민성 대장증후군 자가진단표가 있습니다. 일단 확인해 보시기 바랍니다. 목차 1. 과민성 대장증후군 자가진단 2. 과민성 대장증후군에 좋은 음식 3. 과민성 대장증후군에 나쁜 음식 4. 과민성 대장증후군 극복을 위한 십계명 과민성 대장증후군 자가진단 식사를 끝낸 후 바로 배변 신호가 온다 항상 복부에 팽만감을 느끼고 가스가 차 있는 느낌이다 화장실에 다녀오고 나서도 잔변감이 남아있다 회의나 운전, 수업 등의 특정 상황에서 복통이 생긴다 설사 및 변비 증상이 지속된다 대변과 함께 하얗거나 노란 빛을 띠는 점액질이 보인다 5개 이상이시라면 과민성 대장증후군을 의심해보셔야 합니다. 어떠신가요 과민성 대.. 2023. 5. 9. 양배추 효능 및 부작용 섭취방법 오늘은 식탁 위의 의사 양배추 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 얼마나 좋은 식품이길래 식탁 위의 의사라고까지 표현을 하는지 궁금하실 테니 서둘러 양배추에 대해 적어보겠습니다. 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나입니다. 양배추의 품종은 매우 다양한데 현재는 푸른 양배추, 방울 다다기 양배추, 적양배추, 사보이 양배추 등이 일반적으로 가장 많이 소비되고 있습니다. 여러 종류의 미네랄, 유산균, 비타민을 함유한 양배추는 타임지 선정 3대 장수식품 중 하나입니다. 강력한 항산화 작용과 면역력 향상으로 각종 만성 질환에 고마운 채소이며 1년 내내 재배가 가능해 시장이나 마트에 가면 언제든지 손쉽게 구할 수 있습니다. 맛도 좋고 영양도 풍부하면서 .. 2023. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
