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건강에 대한 정보40

오미자 효능 및 부작용, 섭취방법 알려드립니다 날이 더워지고 있습니다. 이제 시원하고 상쾌한 오미자주스가 생각나지 않으시나요? 오미자가 몸에 좋다는데 도대체 어디에 좋은 건지 궁금해서 들어오셨다면 이제 오미자 효능과 오미자 부작용을 알려드리겠습니다. 오미자에 대해 설명해 드립니다. 오미자는 남오미자, 흑오미자, 청오미자, 흰흑오미자 4가지 종류가 있는데요 하나씩 알려드리겠습니다. 일단 남오미자는 한국 전라남도 및 제주도, 대만, 중국, 일본에 분포하고 치아모양 톱니가 드문드문 있고 양면에 털이 없습니다. 표면의 뒷면은 유점이 있으며 자주색을 띱니다. 흑오미자는 한국 제주도, 일본에 분포하는 흑색의 오미자인데 톱니가 있고 달걀모양 또는 넓은 타원형이며 줄기를 자르면 솔잎 냄새가 납니다. 한국과 일본에 분포하는 청오미자는 푸른색으로 익는 특징을 가지고 .. 2023. 5. 8.

토마토 효능 및 부작용 모음 비타민 C, 칼륨, 리코펜과 같은 영양소가 풍부한 토마토는 전 세계적으로 널리 소비되는 인기 있는 과일이자 야채입니다. 아니 야채이자 과일입니다. 순서가 뭐 중요하겠습니까! 토막 상식이지만 토마토를 요리에 사용하고 야채로 먹지만 실제로 식물학적으로는 과일이라고 합니다. 살짝 기억해 두셔도 좋을 거 같습니다! 여하튼 이렇게 우리 몸에 좋은 식품이 또 있을까 싶은 토마토 효능은 정말 다양합니다. 이제 아래에 토마토에 대한 정보와 토마토 효능 그리고 토마토 부작용까지 자세하게 적어보겠습니다. 토마토에 대한 간략 설명 토마토는 샐러드와 샌드위치, 햄버거, 수프, 소스에 이르기까지 다양한 요리에 사용할 수 있는 다재다능한 재료입니다. 토마토를 생으로 먹는 것도 좋지만 기름과 함께 가열을 하여 섭취하게 되면 토마토.. 2023. 5. 7.

단호박 효능 및 부작용 단호박 샐러드 자주 접해보셨을 텐데요 몸에도 좋고 구하기도 쉬운 음식 재료인 단호박 효능 및 단호박 부작용에 대해 적어보겠습니다. 잘 기억해 두셨다가 드셔보시기 바랍니다. 단호박은 당질이 15 ~ 20%정도를 차지하고 있어서 설탕이나 시럽등의 첨가제 없이도 달콤하고 부드러운 맛을 내주는 식재료입니다. 겉은 짙은 녹색의 모습이고 속은 노란색으로 수확 후 후숙 기간을 2주 정도 거쳐야 당도가 올라가기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거쳐 섭취하게 됩니다. 단호박 효능 단호박 효능 - 노폐물 배출, 부종예방 대표적으로 단호박효능으로 부기를 빼는 작용이 있는데요. 이는 단호박 속 칼륨이 체내 쌓여있는 노폐물과 염증을 외부로 배출시키고 원활히 노폐물이 배출됨에 따라 부기가 빠지고 부종 증상이 개선하며 부종을 예.. 2023. 5. 5.

구기자 효능 및 부작용 진시황의 불로초라고 불렸던 구기자에 대한 글입니다. 구지베리라고도 불리는 구기자는 우리 몸에 정말 좋은 약초이고 구하기도 쉽습니다. 진시황이 애용했던 이 약초에 대해 자세히 설명해 보겠습니다. 구기자 효능 및 구기자 부작용에 대한 글 시작하겠습니다. 구기자라고도 알려진 구기자 열매는 수세기 동안 중국 전통 의학에서 사용되었습니다. 구기자는 열매가 굵고 단맛이 강한 특징이 있습니다. 베타인, 제아잔틴, 칼륨, 비타민 등이 풍부해 성인병, 간기능, 치매 등의 질환에 도움을 주는데요 이와 같은 구기자 효능에 대해 더 자세히 적어보겠습니다. 구기자 효능 구기자 효능 - 항산화 구기자 열매의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 높은 항산화 성분입니다. 산화 방지제는 암, 심장병 및 알츠하이머와 같은 질병의 발병에 기.. 2023. 5. 5.

프로폴리스 효능 및 부작용 프로폴리스 효능 및 프로폴리스 부작용에 대해 정리해 보았습니다. 그 전에 프로폴리스가 어떤 물질인지 어떤 역할을 하는지에 대해 알려드리겠습니다. 프로폴리스는 무엇인가 프로폴리스는 꿀벌이자 일벌이 나무의 수액과 꽃의 암수술에서 채취한 화분을 이용해 만든 항균물질이자 항산화물질입니다. 벌집의 내부에서 침입하려는 박테리아와 바이러스 등의 각종 병균들로부터 벌들을 지켜주는 성분입니다. 벌집 1개에서 1년 동안 만들어지는 프로폴리스의 양은 불과 250 ~ 300g입니다. 삼겹살 1인분, 2인분의 양을 생각해보시면 바로 상상이 되실 양이겠죠. 고대로부터 화농방지 및 천연방부제로 신비한 물질으로만 알려져 있던 프로폴리스에 대하여 알려지게 된 것은 오래되지 않았습니다. 1965년 프랑스의 의사 레미 쇼방이 꿀벌의 몸에.. 2023. 5. 5.

오메가3 효능 및 부작용 복용법 보관방법 오메가3 효능 15가지를 알려드리겠습니다. 15가지의 오메가3 효능을 다 보시다 보면 섭취하는 방법이 복용법으로 나와있을 겁니다. 오메가3 부작용도 함께 읽어보고 가세요! 목차 오메가3 설명 오메가3 효능 (주요 기능성) 오메가3 부작용 오메가3 섭취방법 오메가3 취급방법 오메가3는 무엇인가 오메가3는 대사활동에 꼭 필요한 필수 지방산이지만 우리 몸에서 만들 수 없기 때문에 식사를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3은 대표적으로 두 종류의 지방산인 EPA와 DHA가 있으며 주로 물고기와 같은 해산물에서 발견됩니다. 혈관 건강과 뇌 기능에 도움을 줄 수 있으며 염증을 줄이는 효과도 있습니다. 또한 아기의 뇌 발달에도 중요한 영향을 미치기 때문에 임신 중에는 특히 중요한 영양소 중 하나입니다. 오메가3의 주요 .. 2023. 5. 4.

여주 효능 및 부작용 섭취방법 일명 먹는 인슐린이라 불릴 만큼 많은 식물성 인슐린을 함유하고 있는 여주는 사포닌의 일종인 카란틴(charantin) 성분을 함유하고 있습니다. 여주에 들어있는 카란틴의 성분이 췌장의 인슐린 분비를 촉진하기에 당뇨에 도움이 되는 것입니다. 여주가 가지고 있는 효능에는 당뇨에 도움이 되는 것 외에도 많습니다. 여주 효능 및 여주 부작용 그리고 여주 섭취방법에 대해서도 정리해 보았습니다. 당뇨에 좋은 음식 여주는 무엇일까요 여주(momordica charantia)는 박과에 딸린 한해살이풀로 비터 멜론(bitter melon)으로도 불립니다. 독특한 모양의 열매로 인해 일명 당뇨 잡는 도깨비 방망이로도 불릴만큼 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 작은 재래종에 비해 개량종은 크고 굵습니다. 여주는 특히 .. 2023. 5. 3.

당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식 당뇨는 한 번 걸리면 평생을 가지고 살아야 하는 병으로 알려져 있는데요, 정말 한 번 걸리면 낫지 않는 것일까요? 이번에는 당뇨병에 좋은 음식 및 당뇨병에 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병에는 1형과 2형의 두 가지 주요 유형이 있습니다.신체가 세포의 주요 에너지원인 당의 일종인 포도당을 처리하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환인 당뇨병에 대해 말하려면 인슐린이 무엇인지도 알아야 합니다. 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주는 호르몬인데 이 호르몬이 당뇨병에는 큰 영향을 미치게 됩니다. 제1형 당뇨병은 자가면역 질환이라 말할 수 있는데 면역 체계가 췌장의 인슐린 생성 세포를 잘못 공격하여 파괴하기 때문입니다. 제1형 당뇨병 환자는 혈당 수치를 관리하기 위해 인슐린 주사를 맞거나 인슐린 펌.. 2023. 5. 3.

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